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| Keine Kommentare | 176 Aufrufe | Datum: 14.07.11 | Autor |  |  |
Beim LandFrauenverband Zollernalb: Die Pilates-Trainingsmethode mit Übungen für zuhause!
Mit der Pilates-Trainingsmethode, die für Körperfitness, Entspannung und verbesserte Beweglichkeit steht, machte Claudia Keßler, Physiotherapeutin aus Hechingen, Interessierte beim LandFrauenverband Zollernalb im Landgasthaus „Kaiser“ vertraut.
Sie erläuterte die Funktion der Übungen die von jedermann und bis ins hohe Alter praktiziert werden können.
Sie bestehen aus vielen Elementen und sind Yoga und Tanz ähnlich.
Angeleitete Übungen erfolgen nach sechs Prinzipien: Kontrolle, Präzision, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Zentrierung.
Das Trainingsprogramm bezieht die geistige Vorstellung auf bestimmte Muskeln in der Körpermitte mit ein. Muskelkater ist hierbei ein Fremdwort. Alle Bewegungsabläufe müssen bewusst und präzise ausgeführt werden und die Atmung findet vorwiegend über den Brustkorb statt.
Mit Pilates-Training kann man in den eigenen vier Wänden viel für seine Körperhaltung, Figur und Muskelkraft tun. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gedehnt, gekräftigt und stabilisiert. Wie sich diese Wirbelsäulengymnastik auch im Stehen wirksam ausführen lässt, zeigte die nach der New York Pilates-Methode arbeitende Trainerin. Die Zuhörerinnen wurden in einige Übungsteile mit einbezogen.
Brigitte Steger, Hechinger LFV-Ortsvorsitzende, dankte Claudia Keßler für die Einblicke in das Fitnessprogramm für mehr Balance und Beweglichkeit.
| Text: |
Ortsgruppe Hechingen
Tel.: 07471/ 98 99-20, Fax.: 07471/ 98 99-29
http://www.landfrauenverband-wh.de
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